Ademhalingsoefeningen

Een van de manieren waarop spanningsklachten zich kunnen uiten is een verandering in het ademhalingspatroon. Uiteindelijk kan dit bijvoorbeeld resulteren in hyperventilatie klachten.
Als dit een langere periode aanhoudt, kan dit leiden tot allerlei lichamelijke verschijnselen. Niet iedereen associeert deze verschijnselen direct met hyperventilatie. Maar symptomen kunnen bijvoorbeeld zijn: Duizeligheid, misselijkheid, tintelingen rond de lippen, hartkloppingen, een drukkend gevoel op de borst.

Indien andere oorzaken uitgesloten zijn en een patroon van hyperventileren ten grondslag ligt aan deze klachten, kunnen ademhalingsoefeningen helpen. De oefeningen zijn erop gericht om de verschijnselen te laten verdwijnen en of beter beheersbaar te maken.

Over het algemeen is een combinatie van ademhalings- en ontspanningsoefeningen het meest effectief.